Unser Obstkalender im Überblick
Hier erfährst du, wann Äpfel, Birnen, Beeren und weitere Früchte Saison haben und aktuell besonders frisch verfügbar sind.
Obstkalender auf einen Blick
Finde schnell heraus, welche Früchte ganzjährig verfügbar sind und welche nur saisonal frisch angeboten werden.
| Obstsorte | Zeitraum | Zum Fruchtprofil |
|---|---|---|
| Äpfel | Ganzjährig verfügbar | Hier klicken |
| Birnen | Ganzjährig verfügbar | Hier klicken |
| Kirschen | Juni bis August | Hier klicken |
| Pflaumen | Juli bis Oktober | Hier klicken |
| Zwetschgen | August bis Oktober | Hier klicken |
| Mirabellen | Juli bis September | Hier klicken |
| Aprikosen | Juni bis August | Hier klicken |
| Nektarinen | Juni bis September | Hier klicken |
| Pfirsiche | Juli bis September | Hier klicken |
| Erdbeeren | Mai bis September | Hier klicken |
| Himbeeren | Juni bis September | Hier klicken |
| Brombeeren | Juli bis Oktober | Hier klicken |
| Heidelbeeren | Juli bis September | Hier klicken |
| Johannisbeeren | Juni bis August | Hier klicken |
| Stachelbeeren | Juni bis August | Hier klicken |
| Quitten | September bis November | Hier klicken |
| Bananen | Ganzjährig verfügbar | Hier klicken |
| Trauben | Ganzjährig verfügbar | Hier klicken |
| Orangen | November bis April | Hier klicken |
| Mandarinen | November bis Februar | Hier klicken |
| Zitronen | Ganzjährig verfügbar | Hier klicken |
| Mango | Ganzjährig verfügbar | Hier klicken |
| Ananas | Ganzjährig verfügbar | Hier klicken |
| Kiwis | Ganzjährig verfügbar | Hier klicken |
Äpfel
| Saisoninfo | Zeitraum |
|---|---|
| Regionale Hauptsaison | August bis November |
| Bei Fruitico verfügbar | Ganzjährig verfügbar |
| Art der Verfügbarkeit | Frisch zur Erntezeit, danach meist als Lagerware |
| Besonders frisch | August bis Oktober |
| Hinweis | Äpfel sind eine der wichtigsten regionalen Obstsorten und sehr gut lagerfähig. |
Enthält unter anderem:
Ballaststoffe, Pektin, Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe.
Schon gewusst?
Viele wertvolle Inhaltsstoffe sitzen beim Apfel in oder direkt unter der Schale. Deshalb lohnt es sich, Äpfel gut zu waschen und mit Schale zu essen.
Birnen
| Saisoninfo | Zeitraum |
|---|---|
| Regionale Hauptsaison | August bis Oktober |
| Bei Fruitico verfügbar | Ganzjährig verfügbar |
| Art der Verfügbarkeit | Frisch zur Saison, danach je nach Verfügbarkeit als Lagerware oder Importware |
| Besonders frisch | August bis September |
| Hinweis | Birnen sind empfindlicher als Äpfel und regional meist kürzer frisch verfügbar. |
Enthält unter anderem:
Ballaststoffe, B-Vitamine, Mineralstoffe und natürliche Fruchtsüße.
Schon gewusst?
Festere Birnen reifen bei Zimmertemperatur gut nach. Sie müssen beim Kauf also nicht immer direkt weich sein.
Kirschen
| Saisoninfo | Zeitraum |
|---|---|
| Regionale Hauptsaison | Juni bis August |
| Bei Fruitico verfügbar | Saisonal verfügbar |
| Art der Verfügbarkeit | Regional zur Saison, sonst je nach Lieferlage |
| Besonders frisch | Juni bis Juli |
| Hinweis | Kirschen haben eine kurze Saison und sind deshalb ein besonderes Saisonobst. |
Enthält unter anderem:
Fruchtzucker, Ballaststoffe, Kalium, B-Vitamine, Vitamin C und sekundäre Pflanzenstoffe.
Schon gewusst?
Süßkirschen werden meistens frisch gegessen. Sauerkirschen eignen sich dagegen besonders gut für Kuchen, Kompott, Konfitüre und Aufläufe.
Pflaumen
| Saisoninfo | Zeitraum |
|---|---|
| Regionale Hauptsaison | Juli bis Oktober |
| Bei Fruitico verfügbar | Saisonal verfügbar |
| Art der Verfügbarkeit | Regional zur Saison, sonst je nach Lieferlage |
| Besonders frisch | August bis September |
| Hinweis | Pflaumen gehören zu den klassischen Spätsommerfrüchten. |
Enthält unter anderem:
Ballaststoffe, Pektin, B-Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe.
Schon gewusst?
Der weißliche Film auf frischen Pflaumen ist kein Schimmel, sondern ein natürlicher Schutzfilm gegen Austrocknung. Er sollte erst kurz vor dem Verzehr abgewaschen werden.
Zwetschgen
| Saisoninfo | Zeitraum |
|---|---|
| Regionale Hauptsaison | August bis Oktober |
| Bei Fruitico verfügbar | Saisonal verfügbar |
| Art der Verfügbarkeit | Regional zur Saison, sonst je nach Lieferlage |
| Besonders frisch | August bis September |
| Hinweis | Zwetschgen sind eng mit Pflaumen verwandt und besonders im Spätsommer beliebt. |
Enthält unter anderem:
Ballaststoffe, Fruchtsäuren, Kalium, B-Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe.
Schon gewusst?
Zwetschgen sind meist länglicher und fester als klassische Pflaumen. Deshalb eignen sie sich besonders gut für Kuchen, weil sie beim Backen weniger stark zerfallen.
Mirabellen
| Saisoninfo | Zeitraum |
|---|---|
| Regionale Hauptsaison | Juli bis September |
| Bei Fruitico verfügbar | Saisonal verfügbar |
| Art der Verfügbarkeit | Regional zur Saison, sonst je nach Lieferlage |
| Besonders frisch | August |
| Hinweis | Mirabellen sind kleine, gelbe Steinfrüchte mit kurzer Saison. |
Enthält unter anderem:
Ballaststoffe, Kalium, Vitamin C, Fruchtsäuren und natürliche Fruchtsüße.
Schon gewusst?
Mirabellen gehören zur Familie der Pflaumen. Sie sind klein, aromatisch und haben meist eine goldgelbe Farbe.
Aprikosen
| Saisoninfo | Zeitraum |
|---|---|
| Regionale Hauptsaison | Juni bis August |
| Bei Fruitico verfügbar | Saisonal verfügbar |
| Art der Verfügbarkeit | Regional begrenzt, sonst meist Importware |
| Besonders frisch | Juni bis Juli |
| Hinweis | Aprikosen sind druckempfindlich und sollten möglichst frisch gegessen werden. |
Enthält unter anderem:
Beta-Carotin, Kalium, Ballaststoffe, Vitamin C und Fruchtsäuren.
Schon gewusst?
Die orange Farbe der Aprikose kommt unter anderem von Carotinoiden. Diese Pflanzenstoffe stecken auch in vielen anderen gelben und orangefarbenen Früchten.
Nektarinen
| Saisoninfo | Zeitraum |
|---|---|
| Regionale Hauptsaison | Juni bis September |
| Bei Fruitico verfügbar | Saisonal verfügbar |
| Art der Verfügbarkeit | Meist Importware, regional nur begrenzt |
| Besonders frisch | Juli bis August |
| Hinweis | Nektarinen sind klassische Sommerfrüchte. |
Enthält unter anderem:
Kalium, Vitamin E, Niacin, Ballaststoffe und Polyphenole.
Schon gewusst?
Nektarinen sind keine Kreuzung aus Pfirsich und Pflaume. Sie sind eine glattschalige Variante des Pfirsichs. Pfirsiche und Nektarinen enthalten unter anderem Polyphenole, Kalium, Vitamin E und Niacin.
Pfirsiche
| Saisoninfo | Zeitraum |
|---|---|
| Regionale Hauptsaison | Juli bis September |
| Bei Fruitico verfügbar | Saisonal verfügbar |
| Art der Verfügbarkeit | Meist Importware, regional nur begrenzt |
| Besonders frisch | Juli bis August |
| Hinweis | Pfirsiche sind saftig, empfindlich und sollten schonend gelagert werden. |
Enthält unter anderem:
Kalium, Ballaststoffe, Vitamin E, Niacin und sekundäre Pflanzenstoffe.
Schon gewusst?
Die feine, samtige Schale ist typisch für Pfirsiche. Nektarinen sind dagegen glatt, obwohl beide Früchte sehr eng miteinander verwandt sind.
Erdbeeren
| Saisoninfo | Zeitraum |
|---|---|
| Regionale Hauptsaison | Mai bis September |
| Bei Fruitico verfügbar | Saisonal verfügbar |
| Art der Verfügbarkeit | Regional zur Saison, sonst je nach Lieferlage |
| Besonders frisch | Juni bis August |
| Hinweis | Erdbeeren sind empfindlich und sollten möglichst frisch gegessen werden. |
Enthält unter anderem:
Vitamin C, Wasser, Ballaststoffe, Fruchtsäuren und natürliche Fruchtsüße.
Schon gewusst?
Erdbeeren reifen nach der Ernte nicht nach. Botanisch gesehen sind sie außerdem keine echten Beeren, sondern Sammelnussfrüchte.
Himbeeren
| Saisoninfo | Zeitraum |
|---|---|
| Regionale Hauptsaison | Juni bis September |
| Bei Fruitico verfügbar | Saisonal verfügbar |
| Art der Verfügbarkeit | Regional zur Saison, sonst je nach Lieferlage |
| Besonders frisch | Juli bis August |
| Hinweis | Himbeeren sind sehr empfindlich und sollten schnell verzehrt werden. |
Enthält unter anderem:
Vitamin C, Ballaststoffe, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe.
Schon gewusst?
Himbeeren bestehen aus vielen kleinen Einzelfrüchten. Botanisch gehören sie deshalb zu den Sammelsteinfrüchten.
Brombeeren
| Saisoninfo | Zeitraum |
|---|---|
| Regionale Hauptsaison | Juli bis Oktober |
| Bei Fruitico verfügbar | Saisonal verfügbar |
| Art der Verfügbarkeit | Regional zur Saison, sonst je nach Lieferlage |
| Besonders frisch | August |
| Hinweis | Brombeeren sind typische Sommer und Spätsommerfrüchte. |
Enthält unter anderem:
Vitamin C, Ballaststoffe, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe.
Schon gewusst?
Viele Kulturbrombeeren wachsen am Spalier. Bei vielen Sorten wurden die Stacheln weggezüchtet, damit sie leichter geerntet werden können.
Heidelbeeren
| Saisoninfo | Zeitraum |
|---|---|
| Regionale Hauptsaison | Juli bis September |
| Bei Fruitico verfügbar | Saisonal verfügbar |
| Art der Verfügbarkeit | Regional zur Saison, sonst je nach Lieferlage |
| Besonders frisch | Juli bis August |
| Hinweis | Heidelbeeren sind beliebte Sommerbeeren und eignen sich gut als Snackobst. |
Enthält unter anderem:
Vitamin C, Ballaststoffe, Anthocyane, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe.
Schon gewusst?
Kulturheidelbeeren haben meist helles Fruchtfleisch. Wilde Heidelbeeren färben dagegen deutlich stärker blau.
Johannisbeeren
| Saisoninfo | Zeitraum |
|---|---|
| Regionale Hauptsaison | Juni bis August |
| Bei Fruitico verfügbar | Saisonal verfügbar |
| Art der Verfügbarkeit | Regional zur Saison, sonst je nach Lieferlage |
| Besonders frisch | Juli |
| Hinweis | Johannisbeeren sind säuerlich frisch und sehr empfindlich. |
Enthält unter anderem:
Vitamin C, Fruchtsäuren, Kalium, Calcium und Anthocyane.
Schon gewusst?
Schwarze Johannisbeeren enthalten deutlich mehr Vitamin C als rote oder weiße Johannisbeeren. Laut BZfE liegen schwarze Johannisbeeren bei etwa 177 mg Vitamin C pro 100 g.
Stachelbeeren
| Saisoninfo | Zeitraum |
|---|---|
| Regionale Hauptsaison | Juni bis August |
| Bei Fruitico verfügbar | Saisonal verfügbar |
| Art der Verfügbarkeit | Regional zur Saison, sonst je nach Lieferlage |
| Besonders frisch | Juni bis Juli |
| Hinweis | Stachelbeeren gibt es nur für kurze Zeit frisch aus regionalem Anbau. |
Enthält unter anderem:
Vitamin C, Ballaststoffe, Mineralstoffe, Fruchtsäuren und sekundäre Pflanzenstoffe.
Schon gewusst?
Stachelbeeren gibt es in vielen Farben, von zartgrün über goldgelb bis tiefrot. Je nach Sorte und Reifegrad schmecken sie erfrischend sauer bis süß.
Quitten
| Saisoninfo | Zeitraum |
|---|---|
| Regionale Hauptsaison | September bis November |
| Bei Fruitico verfügbar | Saisonal verfügbar |
| Art der Verfügbarkeit | Regional zur Saison, sonst je nach Lieferlage |
| Besonders frisch | Oktober |
| Hinweis | Quitten sind eher Verarbeitungsobst als klassisches Snackobst. |
Enthält unter anderem:
Pektin, Ballaststoffe, Fruchtsäuren, Kalium und sekundäre Pflanzenstoffe.
Schon gewusst?
Quitten, Äpfel, Johannisbeeren und Stachelbeeren gelieren von Natur aus gut, weil sie viel Pektin und Säure enthalten.
Bananen
| Saisoninfo | Zeitraum |
|---|---|
| Regionale Hauptsaison | Keine regionale Saison |
| Bei Fruitico verfügbar | Ganzjährig verfügbar |
| Art der Verfügbarkeit | Importware |
| Besonders frisch | Ganzjährig verfügbar |
| Hinweis | Bananen wachsen nicht regional in Köln, Bonn oder im Rhein-Sieg-Kreis. |
Enthält unter anderem:
Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Kalium, Magnesium und B-Vitamine.
Schon gewusst?
Bananen liefern schnell Energie und bringen ihre eigene natürliche Verpackung mit. Deshalb sind sie besonders praktisch für Büros, Schulen und unterwegs.
Trauben
| Saisoninfo | Zeitraum |
|---|---|
| Regionale Hauptsaison | August bis Oktober |
| Bei Fruitico verfügbar | Ganzjährig verfügbar |
| Art der Verfügbarkeit | Regional zur Saison, sonst Importware |
| Besonders frisch | September |
| Hinweis | Tafeltrauben sind im Spätsommer und Herbst besonders beliebt. |
Enthält unter anderem:
Wasser, Fruchtzucker, Fruchtsäuren, B-Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe.
Schon gewusst?
Botanisch zählen Weintrauben zu den Beeren. Als Snackobst werden meist Tafeltrauben verwendet, während Keltertrauben für die Weinherstellung genutzt werden.
Orangen
| Saisoninfo | Zeitraum |
|---|---|
| Regionale Hauptsaison | Keine regionale Saison |
| Bei Fruitico verfügbar | Saisonal verfügbar |
| Art der Verfügbarkeit | Importware |
| Beste Saison | November bis April |
| Hinweis | Orangen sind klassische Winterfrüchte und kommen aus südlicheren Anbaugebieten. |
Enthält unter anderem:
Vitamin C, Kalium, Calcium, Folsäure und Flavonoide.
Schon gewusst?
Die weiße Schicht unter der Orangenschale darf ruhig mitgegessen werden. Dort sitzen Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe wie Flavonoide.
Mandarinen
| Saisoninfo | Zeitraum |
|---|---|
| Regionale Hauptsaison | Keine regionale Saison |
| Bei Fruitico verfügbar | Saisonal verfügbar |
| Art der Verfügbarkeit | Importware |
| Beste Saison | November bis Februar |
| Hinweis | Mandarinen und Clementinen sind besonders in der Winterzeit beliebt. |
Enthält unter anderem:
Vitamin C, Kalium, Calcium, Folsäure und sekundäre Pflanzenstoffe.
Schon gewusst?
Mandarinen lassen sich meist leichter schälen als Orangen. Genau deshalb sind sie besonders beliebt als unkomplizierter Snack im Büro oder unterwegs.
Zitronen
| Saisoninfo | Zeitraum |
|---|---|
| Regionale Hauptsaison | Keine regionale Saison |
| Bei Fruitico verfügbar | Ganzjährig verfügbar |
| Art der Verfügbarkeit | Importware |
| Besonders frisch | Je nach Herkunft ganzjährig verfügbar |
| Hinweis | Zitronen wachsen nicht regional und werden meist importiert. |
Enthält unter anderem:
Vitamin C, Fruchtsäuren, Kalium, Calcium und sekundäre Pflanzenstoffe.
Schon gewusst?
Zitronen gelten oft als Vitamin-C-Symbol. Es gibt aber Früchte mit deutlich höherem Vitamin-C-Gehalt, zum Beispiel schwarze Johannisbeeren.
Mango
| Saisoninfo | Zeitraum |
|---|---|
| Regionale Hauptsaison | Keine regionale Saison |
| Bei Fruitico verfügbar | Ganzjährig verfügbar |
| Art der Verfügbarkeit | Importware |
| Besonders frisch | Je nach Herkunftsland ganzjährig verfügbar |
| Hinweis | Mangos wachsen nicht regional in Köln, Bonn oder im Rhein-Sieg-Kreis. |
Enthält unter anderem:
Vitamin C, Beta-Carotin, Ballaststoffe, Kalium und sekundäre Pflanzenstoffe.
Schon gewusst?
Unreife Mangos reifen bei Zimmertemperatur nach. Zusammen mit Äpfeln geht das schneller, weil Äpfel Ethylen abgeben.
Ananas
| Saisoninfo | Zeitraum |
|---|---|
| Regionale Hauptsaison | Keine regionale Saison |
| Bei Fruitico verfügbar | Ganzjährig verfügbar |
| Art der Verfügbarkeit | Importware |
| Besonders frisch | Je nach Herkunftsland ganzjährig verfügbar |
| Hinweis | Ananas wächst nicht regional und wird importiert. |
Enthält unter anderem:
Vitamin C, Fruchtsäuren, Ballaststoffe, Mineralstoffe und Bromelain.
Schon gewusst?
Frische Ananas enthält das Enzym Bromelain. Dieses Enzym kann Proteine spalten und ist der Grund, warum frische Ananas in Milchprodukten nach einiger Zeit bitter schmecken kann.
Kiwis
| Saisoninfo | Zeitraum |
|---|---|
| Regionale Hauptsaison | Keine klassische regionale Saison |
| Bei Fruitico verfügbar | Ganzjährig verfügbar |
| Art der Verfügbarkeit | Importware |
| Beste europäische Saison | Oktober bis Juni |
| Hinweis | Besonders interessant sind Kiwis aus europäischem Anbau in Herbst, Winter und Frühjahr. |
Enthält unter anderem:
Vitamin C, Kalium, Calcium, Ballaststoffe und B-Vitamine.
Schon gewusst?
Rohe Kiwis enthalten das Enzym Actinidin. Dieses kann Milchprodukte nach einiger Zeit bitter schmecken lassen. Kiwi mit Joghurt deshalb am besten frisch kombinieren.
Hinweis zu Produktbildern Die Produktbilder dienen als Beispiele. Aussehen, Größe, Farbe und Reifegrad können je nach Lieferung abweichen.
Hinweis zur Herkunft Regionale Produkte liefern wir, wenn sie saisonal verfügbar sind. Außerhalb der regionalen Saison beziehen wir Ware von ausgewählten Partnern oder aus dem Import.
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